BMIの落とし穴

こんにちは、エスポワールフィットネス菊川・森下店です。
今回は体格の指標の一つであるBMIについて解説します。

健康診断などでよく眼にするBMIですが、計算式や目安をご存知ですか？

BMI＝体重(kg)/身長(m)の2乗
でも求めることができます。

また22が基準値で、18.5を下回ると痩せ気味、25を超えると肥満気味と判断できます。

ただアスリートなどの筋肉質な人や、極端に筋肉が少ない人は体脂肪率と合わせて確認する必要があるので注意しましょう。

次回の健康診断に向けて、BMIを改善するためにとトレーニングでダイエットするなどしましょう！

運動のサポートならエスポワールフィットネス菊川・森下店で！

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