1. 食事の過食

年末年始は、おせち料理や年越しそば、新年会など、食事をして過ぎる機会が増えます。これにより、消費しきれないカロリーが脂肪として体に貯まりやすくなります。

2. 運動不足

日常の動きが減る時期でもあります。年末や新年は、家でごろごろ過ごす人も多く、体を動かす時間が極稀になります。これが体重増加の原因になります。

3. 寒さによる代謝活動の低下

寒い時期は体温を保つために胃の活動が激しくなり、食欲が高まりやすいと言われています。代謝が低下すると、消費カロリーが減り、脂肪の貯積に繋がりやすくなります。

1. 新しいスタート

新年は「心気を入れ替える」時期です。新たなる目標を立てやすいため、続ける効果が高くなります。このモチベーションを活かして、ジムを始めるのは最適です。

2. サボりにくい続けられる環境

冬は他の時期に比べて、イベントや活動が少ない時期です。このため、続けるための環境が整っているといえます。

3. 変化が分かりやすい

一月にジムを始めれば、初期の変化がわかりやすいため、モチベーションが保ちやすくなります。この成功体験が、長期的に続けられることに繋がります。