ジムに通い始めると、「どれくらいの人が続けているのか?」と気になる方も多いのではないでしょうか?

実際に、多くの人が最初のモチベーションを維持できず、途中で辞めてしまうことも少なくありません。

今回はジムの継続率について言及しつつ、ジムを続けるコツやEspoir Fitnessがほかのジムと異なる点を紹介します。

一般的なジムの継続率

意外と続いている人は少ない!?ジムの継続率

  • 半年で半分以上がやめてる!

    一般的なフィットネスクラブでは、半年後の継続率は約50%程度と言われています。つまり、2人に1人は半年以内に退会してしまう計算です。特に、大型のスポーツジムや24時間ジムでは、自己管理が求められるため、継続することが難しいケースが多く見られます。※一部データには30%しか続かないとの報告も。


    さらに、ジムに会費を払い続けているものの、ほとんど利用していない「幽霊会員」も一定数存在します。特に、大型ジムでは利用率が低くても収益が確保できるビジネスモデルになっているため、幽霊会員が多い傾向があります。こうした場合、実際に継続的に運動できている人はさらに少ないかもしれません。


    また、パーソナルジムでは、短期間(3カ月など)の集中プログラムが多く、金銭的な負担が大きいため、長期的に継続できる人は限られています。一時的に効果を感じても、その後の運動習慣が定着せずにリバウンドしてしまうケースも少なくありません。

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Espoir Fitnessの継続率は?

一方で、Espoir Fitnessでは、半年以内の退会率は10%未満。つまり、90%以上の方が継続できています!

  • # 01

    セミパーソナル指導でしっかりサポート

    トレーナーが常にサポートし、一人ひとりに合わせたアドバイスを提供。

    4〜5人の少人数制なので、しっかりとしたフォローが可能。

  • # 02

    続けやすい料金設定

    一般的なパーソナルジムに比べて、安い価格で長期的に続けやすい。

    高額な短期集中コースではなく、無理なく継続できる料金プランを提供。

  • # 03

    続けやすいシステム

    月単位の利用システムで、自分のペースで通える。

    オンライン予約・キャンセルができるので、忙しい方でも調整しやすい。

  • # 04

    楽しく運動習慣が身につく

    「トレーニングが楽しい」「運動習慣がついて生活が変わった」といった声が多数。

    エアロビクスの要素を取り入れるなど、飽きずに楽しめるプログラムも充実。


長期的に続けることで本当の健康を手に入れる

運動は短期間ではなく、長期的に継続することで本当の健康を手に入れることができます。短期間で糖質制限を伴う無理なダイエットや一時的なトレーニングではなく、生活の一部として運動を取り入れることで、理想の体型や健康を維持しやすくなります。

ジムを続けるためのコツ

ジムに通う目的は人それぞれですが、継続することで確実に体の変化を実感できます。
続けるためには、以下のポイントを意識するのが大切です。

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    目標を明確にする

    「ダイエットしたい」「体力をつけたい」など、具体的な目標を決める。

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    無理のない頻度で通う

    週1〜2回から始め、徐々に習慣化する。

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    楽しめる環境を選ぶ

    自分に合ったジムを選び、仲間と一緒に楽しみながら継続する。

まずは無料体験から!

Espoir Fitnessでは、いつでも無料体験を受け付けています。「運動を続けられるか不安…」という方も、まずは試してみませんか?

経済的にも無理なく続けられる環境で、本当の健康と理想の体を手に入れましょう!

お気軽にお問い合わせください。

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営業時間 平日 8:45~22:00
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ついでにも立ち寄りやすい駅から徒歩圏内かつ自転車でも訪れやすい駐輪場を併設

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〒130-0023

東京都墨田区立川3丁目7−11 1F

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050-5896-5231

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代表者名 宮原 悠介
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