ご利用の流れ（セミパーソナルジム）

STEP1｜お問い合わせ

まずはお問い合わせフォームまたはLINE・お電話・予約サイトから、お日にちをご予約ください。ご希望の日時や現在のお悩み、目標（ダイエット・ボディメイク・健康維持など）を簡単にお知らせいただくことで、当日のご案内がスムーズになります。無理な勧誘はありませんので、初めての方も安心してご相談ください。

STEP2｜無料カウンセリング・目標ヒアリング

ご来店後、現在の体の状態や生活習慣、運動経験、食事内容などを丁寧にヒアリングします。「何kg減らしたい」「体脂肪を落としたい」「姿勢を改善したい」など、目的を具体化し、あなた専用のトレーニング方針を設計します。不安や疑問点もこの段階でしっかり解消します。

STEP3｜体験トレーニング・測定チェック

実際に体験トレーニングを行い、筋力・柔軟性・姿勢・動きのクセをチェックします。運動が苦手な方でも無理のないメニューで進めますのでご安心ください。正しいフォームや効かせ方を体感していただき、パーソナルトレーニングの効果を実感していただきます。

STEP4｜プログラム提案・料金プランのご案内

カウンセリングと体験結果をもとに、最適なトレーニングプランと期間、回数、料金プランをご提案します。目的・ご予算・通えるペースに合わせて複数プランをご説明します。内容にご納得いただいた上でご入会いただきますので、その場で決める必要はありません。

STEP5｜トレーニング開始

ご契約後、いよいよトレーニングスタートです。専属トレーナーによる指導で、フォーム・負荷・回数を細かく調整します。食事アドバイスや生活習慣のサポートも行い、効率よく目標達成を目指します。

STEP6｜定期チェック・プログラム調整

体重・体脂肪・筋力などを定期的にチェックし、進捗に合わせてプログラムを調整します。停滞期やモチベーション低下にも対応しながら、無理なく継続できる仕組みでサポートします。一時的な減量ではなく、続けられる体づくりを目指します。

STEP7｜目標達成・アフターサポート

目標達成後も、リバウンド防止や体型維持のためのメンテナンストレーニングをご用意しています。自宅でできる運動方法や食事管理のコツもお伝えし、トレーニング卒業後も長く健康な体を維持できるようサポートします。