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痩せ型脱却健康的な筋肉をつけて、動けるきれいな体を

たんぱく質をしっかり摂ろう

BMI18.5未満は痩せ型

BMIが18.5未満の方は痩せ型と判断されます。
痩せ型の人は摂取カロリーよりも消費カロリーが多い方が多いです。またたんぱく質が足りていない場合もあります。一般の人の理想は（体重）×1gです。
接触的にたんぱく質を摂りましょう。あまり食べれないという方は、プロテインなどのサプリメントも活用してみてください。

筋肉を増やすためには、トレーニングをしつつ、食事を摂って体重を増やすことが必要になります。トレーニングはセミパーソナルトレーニングで一緒に、食事についてもアドバイスできます。また下記の動画など実際の体験もご共有できるのでぜひ色々聞いてみてください！

菊川・森下周辺の方はぜひ一度体験に来ていただければアドバイスさせていただきます！

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