運動不足により凝り固まった筋膜を刺激してあげることで、筋肉がほぐれます。筋肉の緊張をほぐしてあげれるので可動域も広がります。可動域が広がると跳躍力や俊敏性、筋力の向上が期待できると言われており、運動のパフォーマンス向上に繋がります。

姿勢不良である猫背や巻き肩は、筋膜のねじれや癒着による筋肉の性能低下が原因の一つとされています。フォームローラーを使うことで筋膜を正しい状態に戻すことで筋力の向上、そして姿勢改善につながるのです。

フォームローラーにより筋肉に圧がかかることで筋肉の血流が刺激されます。これによりリンパと血流の循環を促してくれます。血流がよくなればケガの早期回復や疲労回復に繋がります。※怪我や疲労の種類によっては刺激が強すぎると悪化することもあるので注意が必要