自宅で動画などを見ながら行う自重トレーニングは、フォームが我流のため効果が出にくいことが多い。太ももの前に効かせたいのに、側面が効いてしまうなんてことも。

我流だと脚痩せのはずが、脚が張って逆効果になることもあります！

脚痩せでは、正しいフォームで効かせたい部位をしっかり鍛えることが大切。

エスポワールフィットネスで、トレーナーの指導の下筋トレしませんか？

筋トレで筋肉をつけるのと同時に脂肪燃焼することも大切。特にお尻などは脂肪が多くついているので、有酸素運動で燃焼することが必要。エスポワールフィットネスでは、脂肪燃焼に特化したメニューも用意。35～45分間思い切り汗をかいて脂肪燃焼を誘発します。トレーナーも伴走するので一緒に頑張りましょう！