更年期とは、女性の閉経をはさんだ前後10年ほどの時期を指します。

日本人女性の平均的な閉経年齢は 50歳前後。そのため、45歳～55歳頃に更年期を迎える方が多いです。

この時期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで、体や心にさまざまな変化が現れます。

代表的な症状は：

・急な発汗・のぼせ（ホットフラッシュ）

・疲れやすさ、動悸、めまい

・気分の落ち込み、イライラ、不眠

・体型の変化（お腹まわりの脂肪が落ちにくい）

個人差はありますが、**「なんとなく不調が続く」**のも更年期のサインかもしれません。