40・50代は更年期などで体に不調が出始めます。

実際に当ジムに通う40・50代の方のお悩みを一部紹介します。

◆お悩み

「腰・膝が慢性的に痛い。」

「特に原因もなく、加齢で膝が痛い」

「体重が落ちにくくなった」

「階段がきつい」

◆解決策

これらの悩みを解決するには、筋肉をつけることが大切です。筋肉は年々衰えてしまいます。ジムで筋トレすることで解決できます。

例えば、膝の痛みなどは加齢とともに軟骨がすり減ることで起きます。これらを対処するには太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えて膝の負担を減らすのが大切。

そして代謝をあげるためにも筋肉をつけることが大切。筋肉をつけることで疲れにくく、体重も維持しやすい体になります。

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◆リアルな声

「駅の階段が少し楽になった」

「なかなか体重は減らないが、疲れにくくはなってきたので頑張って続けたい」

「若い人としゃべりながらトレーニングするのでいい刺激に」

みなさま楽しく運動をしつつ、徐々にではありますが効果が出始めています。