上体を引き締め、ウエスト作り、体幹トレーニングに最適、プランクプッシュアップ。

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プランクの状態から腕立て伏せの体制になることを繰り返していくプランクプッシュアップ。
腹筋周りや体幹が鍛えられると同時に、二の腕や胸なども鍛えることができます。

姿勢改善やお腹周りがすっきりする、二の腕痩せ、バストを支える胸筋がつくなどの効果が！
きつめの種目ですがぜひ家でもトレーニングしてみてください。

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店でも実施している種目です。お家でもできるのでぜひ実施してみてください。

@espoirfitness

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