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「飲んだあと、ラーメンとかつい食べちゃうんだよね…」そんな経験、ありませんか？実はそれ、あなたの意思が弱いからではありません！アルコールが体や脳に与える影響には、しっかりとした理由があるんです。アルコールと食べ過ぎの関係について解説していきます。

飲み会あるある「つい食べすぎる」の正体

居酒屋でおつまみについつい手が、、お酒を飲むと、普段より食べる量が増えることってありませんか？飲んでいるときは「今日はいいや」と気が緩みがちですが、実はアルコールが体内で「食欲を刺激するスイッチ」を押しているのです。

アルコールが食欲を増す3つの理由

血糖値が下がる

アルコールを摂取すると、肝臓がアルコールの分解を優先するため、血糖値が下がります。すると、脳が「エネルギーが足りない！」と判断して、食欲を高めるホルモンを分泌します。
抑制が効かなくなる

アルコールは“自制心”をつかさどる脳の前頭葉の働きを鈍らせます。そのため「食べすぎたら太るかも…」という判断が鈍り、「ま、いっか！」と食べてしまいやすくなるのです。
味覚が鈍り、濃い味が欲しくなる

お酒を飲むと、味覚も鈍感になります。結果として、脂っこいものや味の濃い食事を欲するようになり、カロリー過多になりがちです。

食べ過ぎを防ぐためにできること

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