内臓脂肪は、腹部の奥にある内臓のまわりにたまる脂肪です。主に食生活の乱れや運動不足によって蓄積されます。 男性や、比較的痩せ型でもお腹が出ている人に多く見られます。 この内臓脂肪の特徴は、比較的落としやすいこと。特に有酸素運動や筋力トレーニングによって、効果的に燃焼されます。

Espoir Fitnessのサポート①：運動習慣の定着と脂肪燃焼

Espoir Fitnessでは、初心者でも取り組みやすい45分のセッションで、有酸素系の「WORKOUT」や筋力トレーニング重視の「POWER」など、目的に合わせた運動を提供しています。 一人では続かない運動も、少人数制でしっかりサポートされる環境だから安心です。

皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にたまる脂肪で、体を冷えや衝撃から守る役割もあります。お腹まわりのたるみや、お尻、太ももにつきやすい脂肪です。 内臓脂肪よりも落ちにくいのが特徴で、運動だけではなかなか減らず、食事の見直しが必要不可欠です。

Espoir Fitnessのサポート②：無理のない食事指導で継続をサポート

Espoir Fitnessでは、トレーナーが一人ひとりに合わせた食事アドバイスも行っています。 「糖質を減らしすぎて続かない」「何を食べればいいか分からない」といった悩みに、専門的な視点からアドバイス。継続しやすい健康的な食習慣へと導きます。