健康寿命とは、「介護を必要とせず、自立して生活できる期間」のことです。

平均寿命が延びても、寝たきりや介護が必要な期間が長くなると、生活の質（QOL）は低下してしまいます。大切なのは、元気に歩き、買い物に行き、趣味を楽しめる時間を長く保つことです。

健康寿命を延ばすために筋トレがおすすめな理由は、

・筋力低下を防げる

・転倒予防につながる

・歩行能力を維持しやすい

・生活習慣病対策になる

・心身ともに活動的になれる

からです。

「もう歳だから…」ではなく、今から始めることに大きな価値があります。

菊川でパーソナルジム・ジムをお探しの方は、まずは無理のない運動から始めてみませんか？

Espoir Fitness菊川・森下店では、体力や既往歴に配慮しながら、一人ひとりに合わせた運動をご提案しています。お気軽に体験レッスンをご利用ください。