筋トレ前や筋トレ中にはエネルギー補給が大切です。トレーニングをする際にはエネルギーが必要になります。トレーニングが始まるとまず筋肉に蓄えられている糖質を消費しエネルギーを作り出します。

次に体内の糖質が足りなくなると、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします（低強度の有酸素運動などでは脂肪からエネルギーを作り出す）。つまり栄養不足の状態で筋トレを行うと筋肉量を減らすことにもなるのです。

筋トレの効果を最大化するためにもしっかりと筋トレ前や筋トレ中にエネルギー源である糖質を摂取することが重要。

そこでおすすめなのがマルチデキストリン。マルチデキストリンはでんぷんを分解して作られた多糖類。トレーニング前やトレーニング中に糖質補給するためのサプリとしておすすめです。

マルチデキストリンは水溶性のため水に溶かしてトレーニング中のドリンクにできます。ぜひトレーニングのお供に！

エスポワールフィットネスでは、セミパーソナルトレーニングを実施するとともにトレーニングや健康に関するアドバイスも実施しております。その他サプリメントや食事に関する質問もお答えしますので、ぜひご質問ください。