Espoir Fitness菊川・森下店では、POWERの筋トレの最後の〆として有酸素運動を実施しています。ダイエットしたい方は筋トレ×有酸素で体引き締め、脂肪燃焼を図れます。

また有酸素運動に特化したプログラムSHAPEもご用意。ひたすら有酸素運動をして脂肪を燃やします。

きつい有酸素運動もトレーナーと一緒なら頑張れます！モチベーション維持しながらダイエット、ボディメイクを成功させていきましょう。

多くの女性が、脚の脂肪やお尻のたるみ、お腹や二の腕の脂肪などが気になっています。そんな女性には、引き締める種目やトレーニング方法を実施。

例えば、バンドを使ったお尻のトレーニングを実施したり、回数を多めにすることで遅筋を鍛え、体を引き締まます。

またPOWERトレーニングでは必ず腹筋のトレーニングも実施しているので、お腹も引き締まりメリハリボディを作れます。

家では続かない腹筋も一緒に頑張りましょう。

Espoir Fitness菊川・森下店では、友人同士でのトレーニングや夫婦でのトレーニングも受け付けております。セミパーソナルジムだからこそできる利点です。血もにジム通いをすることでモチベーション維持になります。

同じ種目をやることで、お互いの刺激になります。またペアでもレベルに応じて刺激を変えたり、種目を変えることもあるので、初心者と中上級者のペアでも安心してトレーニングしていただけます！

この機会に友達同士、夫婦でペアトレーニングを始めよう！

Espoir Fitness菊川・森下店では、60代・70代の方もトレーニングをしています。

ケガをしないよう、バンドなどを使って筋肉をほぐす種目から入り、トレーニングに慣れてきたら健康的な筋肉をつける種目を実施していきます。無理なく少しづつではありますが、筋肉をつけていきましょう。

マシーンではなく基本自分の体を使ったトレーニングを実施するので、動ける体を作ることに繋がります。いつまでも元気に動き続けられる体を作るためにセミパーソナルジムで一緒に運動しましょう！