32.4歳で見た目が変わる

30～59歳の女性1200名を調査したところ、見た目の分かれ道を感じるのは、32.4歳という結果になった。具体的に「肌のハリツヤがなくなった」「シミやたるみ」などが挙げられた。目に見える分、見た目の変化は早い時期に自覚するようだ。

37.3歳で気持ちが変わる

次に気持ちの調査では、37.3歳が分かれ道という結果となった。気が付くと過去ばかり振り返っていたり、人付き合いや外出が面倒になったり、身だしなみにもあまり気を使わなくなるなど、消極的になってしまうようだ。

38.3歳で体質が変わる

最後に体質・体調の調査では、38.3歳から変化を感じるとの結果になった。疲れやすい・疲れがとりにくいとはか、これまでなかった肩こりや腰痛に悩まされるなど、以前とは違う体の不調がみられるようになる。

見た目→気持ち→体調の順に変化が現れる。総合的に37.5歳あたりが女性の分かれ道と言えるかもしれない。

（参照：養命酒https://www.yomeishu.co.jp/mibyou/actuality/）

運動習慣を身に付け、本当の若さを

多くの女性は、健康や美容への意識や体質改善への関心が高く様々な対処法を試している。マッサージや温泉・整体に行くなどの一時的な改善も大切ではあるが、食事や睡眠などの生活習慣を変え、運動する習慣を身に付け、体質そのものを変えることが、本当の意味での”若さ”につながる。

エスポワールのセミパーソナルトレーニングで運動習慣を

エスポワールフィットネスでは、月の回数制を採用している。チケットの枚数をしっかり使い切ることでトレーニングする運動する習慣が身に付く。さらにトレーナーの指導があるのでしっかり効果の出るトレーニングができ、体質改善につながる。一緒に日々トレーニングをして、健康な体を手に入れましょう。