お肌に潤いを!ビタミンc

query_builder 2024/11/29
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お肌に潤いを!ビタミンc

こんにちは。エスポワールフィットネスです。

今回はビタミンCについて解説します!

ビタミンCは、傷を治すのに必要なコラーゲンを生成するのに必要になるビタミンです。

コラーゲンはらお肌に潤いや弾力を与えてくれるので美容的にもビタミンCを摂った方がいいとされています。

ビタミンCは果物や野菜に豊富に含まれています。
特に柑橘類、ピーマン、キウイフルーツに多く含まれています。

多くの人が食事ではビタミンCが不足しがちになります。
※特に喫煙をされる方は多めに摂る必要があります。

不足する場合は、市販で売っているサプリメントのマルチビタミンなどを摂取しましょう!

食事も意識して、健康な体を手に入れましょう!

エスポワールフィットネスでは、セミパーソナルトレーニングを提供しております。
トレーニングに関する指導はもちろん、食事など健康全般のご質問にも対応いたします!

森下・菊川周辺の方はぜひ一度体験にお越しください!
エスポワールのジムライフで楽しく運動し、疲れない健康な体を手に入れましょう!

体験予約やもっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄URLをタップ!

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