エネルギー代謝ビタミンB

query_builder 2024/11/17
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エネルギー代謝ビタミンB

こんにちは。エスポワールフィットネスです。

今回はビタミンBについて解説します!

ビタミンは、エネルギー代謝の補酵素になります。ビタミンBが不足しているとエネルギーを摂ってもスムーズに代謝が行われないのでしっかり摂取しましょう。

ビタミンBは水溶性のため、一度に多く摂取しても尿として排出されてしまいます。コンスタントに摂取しましょう。

レバー、玄米、豚肉に多く含まれます。しっかり食べましょう!

しっかり食事を摂りましょう!

食事も意識して、健康な体を手に入れましょう!

エスポワールフィットネスでは、セミパーソナルトレーニングを提供しております。
トレーニングに関する指導はもちろん、食事など健康全般のご質問にも対応いたします!

森下・菊川周辺の方はぜひ一度体験にお越しください!
エスポワールのジムライフで楽しく運動し、疲れない健康な体を手に入れましょう!

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