【足トレ】しっかり追い込む！トレーナーの足トレ風景をご紹介｜Espoir Fitness菊川・森下店

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回は、**トレーナー自身が実践している足トレ（下半身トレーニング）**の様子をご紹介します。

エスポワールでは、トレーナーも日頃からトレーニングを行い、

「どの強度・回数・種目の組み合わせが一番効果的か」を常に検証しています。

今回使用した重量は、
普段トレーナーが扱う最大重量よりあえて軽め。

その分、
・回数を増やす
・種目を連続して行う
・休憩時間を短くする

ことで、筋肉をしっかり追い込むトレーニングを実施しました。

足（下半身）には、
太もも・お尻といった身体の中でも特に大きな筋肉が集まっています。

そのため、足トレは

・基礎代謝の向上
・脂肪燃焼効率アップ
・ダイエット効果
・筋力・体力向上

といった面で、痩せたい方・筋肉をつけたい方どちらにも非常に効果的です。

Espoir Fitness菊川・森下店のセミパーソナルトレーニングでは、
トレーナーがフォームや負荷を確認しながら指導するため、
運動初心者の方や久しぶりに体を動かす方でも安心。

「一人だと追い込めない」
「正しいやり方がわからない」
そんな方こそ、セミパーソナル環境がおすすめです。

まずはお気軽に体験トレーニングへお越しください。
一緒に、無理なく・効果的に足を鍛えていきましょう！

ジムの無料体験→こちら

Instagram→@espoir.fitness
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