エネルギー源の脂質！

こんにちは。Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回は脂質について解説します！

脂質は身体を動かすエネルギー源になる。
脂質は主に植物油やバター、肉類の脂身などに含まれる。

脂質は1gあたり9kcalのエネルギーになる。

また脂質は脂溶性ビタミンの吸収を助け、細胞膜や神経などの構成成分でもある。また余剰分の脂質は内臓や脂肪細胞に蓄積される。

脂質は糖質と同様運動時にエネルギー源となる。脂質からのエネルギー生成にはビタミンB2が必要である。レバーや乳製品、卵などがビタミンB2を多く含む食品である。

食事も意識して、健康な体を手に入れましょう！

エスポワールフィットネスでは、セミパーソナルトレーニングを提供しております。
トレーニングに関する指導はもちろん、食事など健康全般のご質問にも対応いたします！

森下・菊川周辺の方はぜひ一度体験にお越しください！
エスポワールのジムライフでで楽しく運動し、疲れない健康な体を手に入れましょう！

体験予約やもっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄URLをタップ！

→@espoir.fitness
——————————
#espoirfitness
#エスポワールフィットネス
#江東区
#墨田区
#清澄白河
#森下駅　
#菊川駅
#深川
#両国
#セミパーソナル
#セミパーソナルトレーニング
#セミパーソナルトレーニングジム
#グループトレーニング
#筋肉
#くびれ作り
#ダイエット
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#筋トレ初心者 　
#筋トレ
#フィットネス
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#楽しくダイエット
#ダイエット仲間募集中　
#美ボディ作り
#健康生活
#エネルギー