体を構成するイオウについて解説

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回は、体の構成してくれるイオウについて解説します。

ミネラルの一種であるイオウは、皮膚・爪・髪を形成する、たんぱく質の構成要素となるなどの特性があります。

イオウが不足してしまうと、爪が脆くなったり、皮膚炎が起きるなどの症状が現れます。

イオウを多く含む食材としては、チーズや卵などが挙げられます。
さらにこれらの食材はたんぱく質を多く含むので、体や筋肉を作るには最適な食材です！ぜひ積極的に摂取しましょう。

トレーニングと合わせて、食事も心がけることで健康を維持することができます。

ぜひイオウを含む卵などを摂取しましょう！

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