ダイエットの基本原則

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回はダイエットの基本原則を解説します。

ダイエットはゆるやかな摂取カロリーの減少と消費カロリーの増加が基本となります。過度な食事制限や運動なしのダイエットはリバウンドしやすい体になりやすいのと同時に摂食障害に陥る可能性もあります。

摂食障害の拒食症と過食症は、医療やココロのケアが必要になります。ダイエットで過度な食事制限はできる限り避けましょう。

しっかり運動やトレーニングをして筋肉をつけて消費カロリーを増やし、食事をクリーンなものにして摂取カロリーを下げていきましょう。

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店では、トレーニングを提供しつつ、食事のサポートもしております。

比較的お安いお値段でトレーニングできるので続けやすくダイエットの効果も出やすいです。初心者の方も大歓迎です。

ぜひ一度体験にお越しください！

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