【ダイエット】レッグレイズでぽっこりお腹の解消　動画はこちら

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。
今回はぽっこりお腹の解消に最適なレッグレイズを紹介していきます。

仰向けになり、両足を上下させます。
この時に脚は伸ばして、腰は反らないようにします。
※腰を反ってしまうと痛める原因に。

腰を反ってしまう方は、肘をついてお腹を丸めて実施してみてください。

レッグレイズをすることで腹直筋が鍛えられるのはもちろん、骨盤が整い、ぽっこりお腹の解消に効果的です。

お家でもできる簡単なトレーニングなのでぜひ実施してみてください。

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店では、このような腹筋トレーニングを実施しています。

1人ではサボってしまうという方はぜひ一緒にトレーニングしましょう！

体験お待ちしております。

@espoirfitness

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