日本人はうつ病になりやすい？

こんにちは、Espoir Fitness菊川です。

今回は筋トレのうつ病への効果について解説します！

日本人は欧米人に比べ、うつ病になりやすいことが報告されています。これは精神を安定させるセロトニンという脳内ホルモンの分泌量が少ないことに起因します。

筋トレをするとセロトニンが分泌されるため、うつ病の改善の効果が報告されています。

また不安障害にも効果があります。そしてこの効果は年齢や性別に関係がないので、いつになっても筋トレをすれば不安を解消できます！

ぜひ筋トレをして不安を取り除きましょう！

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