筋トレ後の食事のポイント！

こんにちは。
エスポワールフィットネスです！

今回は持久力トレーニングの際の食事のポイントを解説します。

体を変えるには筋力トレーニングや運動はもちろん、食事も大切になってきます。特にトレーニングをした後の食事でトレーニングの効果を高められるので、しっかり栄養を摂りましょう。

持久力トレーニングには何よりエネルギーを補給することが大切。糖質をしっかり摂りましょう。

またビタミンB群もエネルギーを作り出すのに重要なので豚肉等をとって摂取しましょう。

さらに血を作るために鉄分も大切！ほうれん草などがおすすめです。

トレーニングに合わせてしっかりとした食事も心がけて体を作り変えていきましょう！

エスポワールフィットネスでは、セミパーソナルトレーニングを実施し、トレーニングのお手伝いをしております。

セミパーソナルジムで、トレーナーがしっかり指導し、運動や休息、食事などさまざまな知識を提供します！
正しいフォームでしっかりトレーニングするので、怪我なく動ける体を手にできます！

24時間ジムで続かなかった人、パーソナルジムはハードルが高い人などに最適なジムです！

菊川・森下エリアでセミパーソナルトレーニングをしたい方はぜひ一度体験に来てみてください！

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