お家で簡単、二の腕痩せトレーニング　動画はこちら

こんにちは、Espoir Fitness菊川です。
今回はペットボトルを使って二の腕を鍛えるトレーニングを紹介していきます。お家で簡単にできるので、ぜひ真似してみてください！

ペットボトルを頭の後ろから上に持ち上げて、二の腕（上腕三頭筋）をストレッチさせていきます。

こちらを30秒～1分ほど実施します。

二の腕をスッキリさせましょう！

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