アフターバーン効果の効果は？ジムでの筋トレ後もカロリー消費でダイエットに効果大

こんにちは、エスポワールフィットネスです！

今回は、脂肪燃焼を高めたい方が知っておきたい「アフターバーン効果」について解説します。

アフターバーン効果とは、トレーニングでしっかり体を追い込んだ後、最大24〜48時間ほど脂肪燃焼が持続する現象です。
研究では、通常より消費カロリーが約6〜15％増えると言われており、短時間でも効率的に理想の体を目指せます。

🔥 どれくらい効果がある？

• 運動後も 24〜48時間、代謝が高い状態が続く

• 日常生活の消費カロリーが 6〜15％アップ

• ダイエット・体引き締めに非常に有効

“頑張った分だけ後からも脂肪が燃える”
これがアフターバーン効果の魅力です！

💪 エスポワールフィットネスなら効果を最大限に！

Espoir Fitness菊川・森下店では、セミパーソナル形式でトレーナーがしっかり指導。正しいフォームと最適な負荷で行うことで、アフターバーン効果をしっかり引き出せます。

菊川・森下エリアでトレーニングを始めたい方は、ぜひ一度体験に来てみてください！

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インスタ→@espoir.fitness

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