足が攣る原因は？夏は特に水分やミネラル不足に！

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こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

夏の寝ている間や朝足が攣るなんてことありませんか？
実は、水やミネラル不足が原因として考えられます。

夏は発汗により、水分とミネラルが失われます。
特に、カルシウム・カリウム・ナトリウム・マグネシウムなどが不足することで足が攣りやすくなります。

筋肉の衰えも攣りやすさにつながってきます。
定期的に適度な運動をすることで筋力アップを心がけましょう。

またストレス軽減も大切。ジムで運動して筋力アップと共にストレス軽減をしよう！

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