腰やもも裏を鍛えるグッドモーニング　動画はこちら

グッドモーニングは、背中の安定性を保ちながら、ハムストリングと脊柱起立筋を同時に鍛えられるトレーニング。
姿勢改善やヒップヒンジ動作の習得にも非常に効果的な種目です。

特に、ルーマニアンデッドリフトを行う前の準備種目としておすすめ。
いきなり高重量を扱うのではなく、グッドモーニングで
・骨盤の前後傾の感覚
・股関節主導の動き
を身につけることで、トレーニングの質が大きく向上します。

実施のポイントは、
股関節を起点に上体を前へ倒すこと。
腰を丸めず、背中の自然なカーブを保ったまま動作することで、狙った筋肉にしっかり刺激が入ります。

Espoir Fitness菊川・森下店では、フォームを丁寧にチェックしながら安全に指導。
初心者の方や久しぶりに運動を始める方でも安心です。

菊川・森下エリアで運動を始めたい方は、ぜひ一度無料体験にお越しください！

#espoirfitness ＃エスポワールフィットネス
#セミパーソナルジム #パーソナルジム #ジム #グッドモーニング
#背中痩せ
#菊川 #森下 #両国 #住吉
#墨田区 #江東区