筋トレで病気に強い体になれる！？

こんにちは。エスポワールフィットネスです。

今回は病気と筋トレの関係を解説します。

筋トレを週2回以上することで全ての病気による死亡率が2割減少することが報告されています。

また筋肉が増えるとアミノ酸貯蔵が増えるため、怪我や病気も早く治る健康的な体になることもわかっています。

さらに、筋トレによって血圧低下、グルコース代謝の改善、全身性炎症の改善といった様々な効果が示唆されています。

ぜひみなさんも筋トレしましょう！

エスポワールフィットネスではセミパーソナルトレーニングを実施しています。ぜひ体験に来てください！

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