【ブルガリアンスクワット、効かせたい場所でフォームを変えよう💪】

「お尻に効かせたいのに、もも前ばかり疲れる…」
そんな経験はありませんか？

実は、ブルガリアンスクワットは前足の位置で効く部位が変わります👇

✅ 前足を遠めに置く
→ お尻・裏ももに効きやすい🍑

✅ 前足を近めに置く
→ もも前に効きやすい🦵

さらに、上体を少し前傾するとお尻、上体を立てるともも前への刺激が強くなります。

「同じ種目なのに効き方が違う！」
そんな変化をぜひ試してみてください😊

Espoir Fitness菊川・森下店では、一人ひとりの目的に合わせてフォームを細かく調整し、効率よくトレーニングできるようサポートしています！

保存して、次回のトレーニングで試してみてください🙌

動画はこちら

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