菊川・森下のセミパーソナルジムでも実施アームカール！

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セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店でも実施しているアームカール。そのポイントやおすすめの方を紹介

■ アームカールのポイント
①肘を固定する
→重りを持ち上げるときに肘が前に出ないように、固定して実施しましょう。

②反動を使わない
→腰を反って反動を使って重りを持ち上げないようにしよう。
※重いおもりでのチーティングの場合を除く

③肘を伸ばし切らない
→重りを下げるときに肘は伸ばし切らないようにしましょう。負荷を抜かずに筋肉に刺激を与えることで、より効果アップ！

■ こんな方におすすめ

• 力こぶを大きくしたい

• たくましい腕を作りたい

• 自宅やジムでできる腕トレを知りたい

■ Espoir Fitness菊川・森下店でも実践！

エスポワールフィットネスでは、目的に合わせてアームカールをはじめ各種トレーニングを行っています。
フォーム指導も丁寧に行いますので、初心者の方でも安心して参加できます。

「二の腕を引き締めたい」「腕を太くしたい」などお気軽にご相談ください。
あなたに合ったメニューをご提案します。

ぜひ要望を教えていただき、共にトレーニングしましょう！

インスタ→@espoirfitness

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