ココアでダイエット？

こんにちは、Espoir Fitness菊川です。

今回はココアのダイエット効果について解説します。

純ココア(砂糖やミルクなどの甘味料が含まれない純粋なココア、原材料がココアパウダーのみのもの）には、脂肪燃焼をサポートする成分や腸内環境を整える働きが含まれており、ダイエットに効果きてなのです。

主な効果として
①脂肪燃焼のサポート
→カカオポリフェノールには脂肪分解効果があり、脂肪燃焼のサポートをしてくれる。

②血流改善で代謝アップ
→カカオポリフェノールには血管を広げる作用もあり、血流が良くなることで基礎代謝の向上が期待できます。

③満腹感で間食を防ぐ

→純ココアに含まれる食物繊維が満腹感をサポートし、間食や食べ過ぎを防いでくれます。

このようにダイエットのサポートをしてくれるココア。
もちろん飲みすぎるとカロリーの摂りすぎになってしまうので1日1〜2杯を目安に取り入れてみてはいかがですか？

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