ジムでも実施しているジャンプ系有酸素種目

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こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です！

今回は、Espoir Fitness菊川・森下店でもよく実施するジャンプ系有酸素種目を紹介！

【ジャンプ系有酸素種目】
①ジャンピングジャック
→手と足を開きながらジャンプする種目

②ツイストジャンプ
→上半身と下半身を逆にひねりながらジャンプする種目

③エルボーニークロス
→肘と膝をクロスしてくっつける種目

脂肪を燃やすのに有酸素運動は効果的。Espoir Fitness菊川・森下店でもトレーニングの最後に実施しているので、ぜひ共に運動しましょう！

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