ケトルベルおすすめ種目３選

動画はこちら

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。
今回はケトルベルでできるおすすめ種目を3つ紹介します！

①ゴブレットスクワット
下半身が鍛えられます。おもりが前にあることで上体を立てたままスクワットができるので、お尻をより鍛えられます！

②ケトルベルスイング
体幹や体全体が鍛えられます。特に腰などの背中の筋肉が鍛えられ、また全身運動なので息が上がります。

③アップライトロー
肩が鍛えられます。フォームが若干難しいですが、肘を上げて肩を鍛える種目。

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店では、ケトルベルを使ったトレーニングも実施しています。

フォームが難しい種目もあるので、ぜひ一緒にトレーニングしましょう！

トレーナーがサポートいたします！

Instagram→＠espoir.fitness

#セミパーソナルジム #ジム #パーソナルジム #菊川 #森下