平均歩数は？歩いて健康に！ジムではウォーキングイベントも

こんにちは！Espoir Fitness菊川・森下店です！

今回は平均歩数について解説します。

令和5年調査によると、日本人の1日の平均歩数は男性で6,628歩、女性で5,659歩であった。この数値は年々減少しており、在宅も増える今日本人は歩かなくなっていると言える。

厚生労働省によると1日8,000歩歩くのが理想とされている。※60歳以上については6,000歩。
1日で、もう気持ち歩くように心がける必要があるといえる数値です。

Espoir Fitness菊川・森下店では、ジムでの運動以外も動いていただけるようウォーキングイベントを開催しました。

期間中の歩数を競い、上位には景品をプレゼントしました！今後も各種の体を動かすイベントや交流イベントを開催予定！

もちろんジムでもしっかり体を動かしましょう！

ジムまで歩いてきたり、仕事帰り少し歩くなど、できる限り歩いて健康を保ちましょう！

イベントや交流もあるセミパーソナルジムであるEspoir Fitness菊川・森下店で無料体験を実施しております。

新たに運動習慣をつけたい方、一人では運動が続かない方はぜひお越しください。

無理体験はこちら

引用：厚生労働省　健康日本21アクション支援システム

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-001