ストレッチの効果は？

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こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回はストレッチの効果について解説していきます。

ストレッチには
・疲労回復
・姿勢改善
・リフレッシュ
などの効果があります！

例えば、
ジムのトレーニング後にストレッチをすることで格好が良くなり老廃物を効率よく排出してくれます。
※このため当ジムではトレーニング後に静的ストレッチを実施しています。

また可動域が広がることで姿勢改善にも繋がります。首肩腰が固まりやすい現代人において、ストレッチでほぐすことは大切です。

そしてリフレッシュにつながります。副交感神経が刺激されて、リフレッシュできます。特にお風呂上がりにストレッチすることで睡眠の質を高めることもできます。

運動と共にストレッチをしっかりして理想の体、健康を手に入れましょう！

@espoirfitness