【スクワット】足幅による違いを解説

動画はこちら、投稿はこちら

同じスクワットでも違う部位を狙ったトレーニングをすることができます。

具体的には

◆ノーマルスクワット
①足幅は肩幅程度
②太ももやお尻などバランスよく効く

◆ナロースクワット
①足幅は腰幅程度
②太ももの前に効く

◆ワイドスクワット
①足幅は肩幅の2倍程度
②太ももの内側に効く

目的に応じて手幅を変えてみてください。
お家でもできるスクワットのバリエーションを増やして、より理想の体に近づけましょう！

@espoir.fitness

#セミパーソナルジム #菊川 #森下
#ジム #健康