ウエスト作り、体幹トレーニングに最適、プランクツイスト。

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プランクの状態から体を捻っていきます。外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋など深層の筋肉など体幹が鍛えられます。

アイドルもよく実施している種目で、くびれ作りに効果があります。

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店でも実施している種目です。お家でもできるのでぜひ実施してみてください。

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