二の腕（上腕三頭筋）を鍛えるフレンチプレス。　

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フレンチプレスは、二の腕の裏側（上腕三頭筋）を集中的に鍛えられるトレーニング。

ダンベルやプレートなどの重りを頭の後ろに構え、肘を伸ばし切る動作で筋肉にしっかり刺激を入れていきます。

この種目のポイントは、

肘の位置を固定し、二の腕を大きくストレッチさせること。 反動を使わず、ゆっくり上下させることで筋肉への効きが格段に高まります。

上腕三頭筋を鍛えることで、

・二の腕にハリが出る

・たるみの改善につながる

・腕全体が引き締まって見える

など、二の腕痩せ・見た目改善に非常に効果的です。

Espoir Fitness菊川・森下店では、フォームを細かくチェックしながら安全に指導。

初心者の方でも安心して取り組めます。 一人では難しい二の腕トレーニングも、一緒なら続けられる。

ぜひ一緒にトレーニングしましょう！💪

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