標準体重とBMIの計算式を紹介　投稿はこちら

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。

今回は、標準体重とBMIについて解説します。

標準体重は身長(m)×身長(m)×22で求めることができます。
この標準体重と比較して自分の体重が多いのか少ないのかを確認しましょう。

肥満は糖尿や高血圧などの生活習慣病のリスクを高めます。
逆に痩せ気味は栄養不良、慢性進行性疾患などのリスクに繋がります。
適度な運動とバランスの取れた食事で適切な体重を保ちましょう。

体重管理には運動と食事が肝心です。バランスの取れた食事、適度な運動を行って健康な体をキープしましょう！

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