腹筋を鍛えるクランチ　動画はこちら

足を上げ、90度に曲げた状態でお腹を丸めていきます。
普通のシットアップ(体力測定でやるような腹筋)とは異なり、上体を上に上げるのではなくおへそを見るように腹筋を丸めるようにしよう！

他の腹筋種目で腰が痛い方でもできます！

腰痛改善、姿勢改善におすすめ！

セミパーソナルジムでもやってます。
ぜひまねしてやってみてね！

@espoirfitness

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