姿勢改善に背中を鍛えるグッドモーニング　動画はこちら

重りがあれば重りを抱えて股関節を起点にお辞儀していきます。
この時背中は丸まらないようにします。
また背中の筋肉（特に腰の筋肉の脊柱起立筋など）を意識して実施しましょう。

お家では1㎏～の重りを持ち、10回×3セットを目安に実施してみてください。腰のあたりがじんわーりしてきます。

お家でもできる簡単なトレーニングなのでぜひ実施してみてください。

Espoir Fitness菊川・森下店では、グッドモーニングのような背中を鍛えるトレーニングを実施しています。一人ではサボってしまう方、効果がなかなか出ない方はぜひ一緒にセミパーソナルジムでトレーニングしましょう！

体験お待ちしております。

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