【宅トレ】おうちでできる腹筋3種目

こんにちは。エスポワールフィットネス菊川です。今回は、おうちでも簡単にできる腹筋3種目を紹介していきます。

①クランチ
②ツイスト
③レッグレイズ

を各実施30秒→休憩15秒で実施していきます。トータル2分のトレーニングですが、かなり腹筋が鍛えられます。

おうちで一人では続かないという方は、エスポワールフィットネス菊川で一緒にトレーニングしましょう！

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