ピラティスボールでトレーニング💪

こんにちは、Espoir Fitness菊川・森下店です。　

当ジムでも良く実施するピラティスボールを使ったトレーニングを紹介！

①ツイスト
→くびれ作りに効果あり

②クランチ
→お腹の引き締めに効果あり

③ヒップスラスト
→ヒップアップに最適

ぜひみんなも真似してやってみてね！

#菊川 #森下 #墨田区 #セミパーソナルジム