ベントオーバーロー持ち手による違いを解説

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◆順手（手の甲が上になる持ち手）
・上背部寄りに効く
・腕の関与が少ない

◆逆手（手の甲が下になる持ち手）
・広背筋下部寄りに効く
・腕の関与が多い

持ち方によって若干効く部位や関与する筋肉が変わってきます。順手が基本になりますが、背中の収縮がわかりにくい場合は、逆手がおすすめ。

効く部位をしっかり意識して、ベントオーバーローを実施しよう！

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