腹筋のトレーニングおすすめ種目3選！

①クランチ、②ツイスト、③プランク
これらはお家でもできる種目でもあります。

①～③で腹直筋（縦の腹筋）、腹斜筋（横っ腹）、体幹（腹筋の深層）がまんべんなく鍛えられます。ぜひ①～③を実施してみてください。

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店ではクランチなどさまざまな腹筋を実施しています。
腹筋はなかなか自分一人では続かないもの。ぜひトレーナーと一緒にやりましょう！

トレーニングもトレーナーと仲間とだから頑張れる。セミパーソナルジムで一緒にトレーニングしませんか？

今なら無料体験を実施しています。ぜひ体験にお越しください！