お尻・もも裏を鍛えるルーマニアンデッドリフト　動画はこちら

今回はルーマニアンデッドリフトのトレーニング風景をお届け。

軽く膝を曲げ、お尻を引きながらバーを下げていきます。腰を下げ過ぎるとデッドリフトに近くなるので、腰は高めにキープして実施。
また背中が丸まると腰を痛める原因になるので、背中は丸まらないようにしましょう。

少し難しい種目ですが、お尻・もも裏を引き締められる種目です。

ぜひセミパーソナルジムで一緒に実施しましょう！

Espoir Fitness菊川・森下店でも実施しているので、トレーナーの指導を受けながら実施してみましょう！

@espoirfitness