脚全体を鍛えるフルスクワットの様子をお届け。動画はこちら

フルスクワットはヒップアップや脚の引き締めに効果的なトレーニングです。
しっかり深くしゃがみ込むことで、お尻が伸びるのと太ももへの負荷が高まります。ブレないように重りを持つ場合は腰を痛めないようにお腹に力を入れる（腹圧）を忘れないように実施しましょう。

足首が硬くてしゃがみにくい方は、かかとに何か踏んで実施するとしゃがみやすくなります。

お家でもできるのでぜひ実施してみてください。
ジムではバーベルなど負荷をかけて実施してみてください！

セミパーソナルジムのEspoir Fitness菊川・森下店ではフルスクワットなどの脚トレを実施しています。

トレーニングもトレーナーと仲間とだから頑張れる。セミパーソナルジムで一緒にトレーニングしませんか？

@espoirfitness

今なら無料体験を実施しています。ぜひ体験にお越しください！