BMIってなに？正しく理解して体型改善に役立てよう！

こんにちは。
エスポワールフィットネス菊川・森下店です！

今回は、健康診断などでよく耳にする 「BMI」 についてわかりやすく解説します。

■ BMIとは？

BMIとは、身長と体重から算出される 体格の目安となる指標 のこと。
数値によって「痩せすぎ」「標準」「肥満傾向」などを判断できます。

ただし、あくまで 体重と身長だけで判断する指標 なので注意も必要です。

■ BMIだけでは判断できない理由

・アスリートなど筋肉量が多い人は、体脂肪が少なくても BMIが高く出やすい
・逆に、BMIが正常範囲でも 筋肉が少なく脂肪が多い“隠れ肥満” のケースもある

そのため、体型や健康状態を正しく判断するには
体脂肪率・筋肉量・ウエストなど複数の指標を組み合わせることが大切 です。

■ BMIが低い・高い人は要注意！

一般の方で
・BMIが低い → 筋肉不足の可能性
・BMIが高い → 体脂肪過多の可能性

いずれも、健康のためには 運動習慣で適正な体型に整えることが大切 です。

筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、
脂肪を燃やしやすい身体づくりにもつながります。

■ Espoir Fitnessのセミパーソナルで効率よく体型改善！

エスポワールフィットネスでは、目的に合わせて
・筋肉をつけるトレーニング
・脂肪燃焼に特化したトレーニング
など、さまざまなメニューを用意しています。

24時間ジムでは得られない、
正しいフォーム・適切な負荷・継続しやすい環境 を提供しています！

少人数制のセミパーソナルなので、
トレーナーがしっかり指導し、運動の知識も丁寧にお伝えします。

菊川・森下エリアでセミパーソナルトレーニングを始めたい方は、
ぜひ一度体験にお越しください！
あなたに合ったトレーニングで理想の体型づくりをサポートします。

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